czym zastapić

Szukam czegoś czym mógłbym zastąpić taki ostatni posiłek przed snem po treningu. Zdaję sobie sprawę, że to pewnie będzie namiastka tego, co powinienem w organizm wbić po wysiłku, ale chyba lepiej zjeść coś niż nic. Posiłek przed snam czy po treningu. Jeśli po treningu to niczym go nie zastąpisz, jeżeli przed snem, to mogą być np same płatki [...]

Ok , juz sog leci ... Mozecie jeszcze odpowiedziec mi na to pytanie . Jesli jest zamało biała w II posiłko , to czym go uzupelnic, moze troche odzywki białkowej ? Moge też zastąpic ryż np. kaszą ? Jakie orzechy najlepiej jesc ?

Witam. Mam 16 lat 180cm wzrostu i 75 kg i chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią. Na początek chciałbym zgubić trochę tłuszczu w okolicach brzucha. Czy rower stacjonarny jest dobrym aerobem? TAK Ile razy w tygodniu muszę robić aeroby? 3-4 RAZY PO 1GODZ. W ZUPEŁNOŚCI POWINNO WYSTARCZYĆ,MOŻESZ JE ROBIĆ W DNI WOLNE OD SIŁOWNI... EW. 30 MINUT [...]

OK, ale powiedzcie czym mógłbym zastąpić taki wyciąg. Bo na ławce raczej nie zrobię wszystkiego. Sam drążek wystarczy ? :)

Mam pytanie czym mogę zastąpić drążek do podciągania się. I czy moge go wykonać samodzielnie i w jaki sposub.

Ogolnie na orzechy mam alergie wiec staram sie ich unikac. Wszystkie dania robie na oliwie? Czy to wystarczy czy pomimo tego dorzucic cos ze zdrowych tluszczy? Czym mogę zastapic orzechy? Jakies propozycje?

Aha, bym zapomnial o jednej, niezwykle waznej kwestii - nie jem miesa. Zadnych ryb, zadnej zwierzyny. Czym mozna zastapic mieso w stosowaniu diety???

moze byc ale uwazaj na tego ain bolica bo same cukry proste i moe cie po nim zalewac Dlatego bede go jadł jedynie po treningu;). Ogólnie gain bolic wychodzi niedrogo i smakuje mi. Czym ewentualnie mógłbym go zastapic? aha jedna tabletka zincas forte dziennie to nie za mało? Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2009-09-07 19:20:12

a co musiałbym zmienić w 5 posiłku ? i jeszcze jedno pytanie, czym mógłbym zastąpić wołowine(polędwice) ? Zmieniony przez - jurgen16 w dniu 2012-10-11 18:45:08

Podwieczorek: jabłko jogurt naturalny 120g TO NIE JEST POSIŁEK jak nie posiłek? to czym mogę to zastąpić? Obliques to trening w domu. Trochę tego dużo ale postaram sie opisać Zmieniony przez - Funkyy w dniu 2008-03-12 18:50:09

A czym mogę go zastąpić bo ta dieta to raczej już pod szkołę robiona bo łatwiej kanapki nosić niż obiady.

[...] to wskazane).No okej mogę wywalić chleb,ale wtedy zjeść na sucho białka to będzie tragedia,szczególnie rano,organizm same jajka będzie odrzucał.Co do płatków to z czym je zjeść,bo chyba nie na sucho garściami?Serek wiejski ewentualnie mogę zastąpić jakimś równie szybkim posiłkiem,choć myślę,że jest ok.Jako,ze jestem uczniem nie mogę [...]

Mam pytanko czym można zastąpic kefir ? :D

To czym ją zastąpić żeby coś na ten brzuch robić?

To czym ją zastąpić żeby coś na ten brzuch robić? Np. allahy.

czym to moge zastąpić

MC na prostych nogach jest ciężko czym innym zastąpić. Ludzi nie rozumie was czemu mówicie ze na prostych nogach nie robi sie mc. Robi sie, tylko mniejszym ciężarem. I jest on według mnie lepszym rozwiązaniem. Np po treningu pleców albo nóg gdzie prostowniku już dostały po dupie. Dużo lepiej działa na dupsko i dwugłowe niz zwykły mc. Przy zwykłym [...]

A czym ewentualnie można zastąpić dipy( zbyt ciężkie ćwiczenie) oraz bułgarski.

Czym mogę zastąpić tłuszcze? Myślę że będę je z czasem obcinał, razem z ww, gdy coraz bardziej będę schodził z kcal. Czy w takim razie mogę jeść, tak jak przestawia to ostatni zrzut?

kurde niezauwazylem tego 2x wiosłowania źle napisałem... niewiem czym to zastapic? doradzcie cos, drazka niestety niemam:/ 3) moge na jednym treningu robic skos "+" a na drugim skos "-" ?